秋冬交替老人養(yǎng)生要注意什么
發(fā)布時間：2016-01-21 16:41:20
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哪些疾病是容易在秋冬時節(jié)“糾纏”老年人的？我們又應該采取哪些健康對策度過寒冬？
1、流感和感冒。秋冬交替時氣溫降低、晝夜溫差變大，老年人最需提防的就是流感和普通性感冒的侵襲。流感的最大危害是引發(fā)并發(fā)癥，它會加重潛在的疾病如心肺疾患。老年人以及患有各種慢性病或者體質(zhì)虛弱者患流感后容易出現(xiàn)嚴重并發(fā)癥，病死率較高。普通性感冒如果治療不當也很容易發(fā)展成支氣管肺炎。
2、慢性支氣管炎。一般來說，老人、吸煙者、患有慢性病和免疫力低的人，在冬天里都容易發(fā)作慢性支氣管炎，而且容易發(fā)展成肺氣腫，嚴重的甚至會發(fā)展成肺心病。老年人如不及時增添衣物，在受涼的情況下容易引起慢性支氣管炎的急性發(fā)作，病情嚴重的甚至會持續(xù)1到2個月，并且容易反復。
3、哮喘。冬季是呼吸道疾病容易肆虐的季節(jié)，哮喘就是其中之一。冬天里天氣寒冷，受寒冷的刺激很容易誘發(fā)哮喘；發(fā)生肺部感染也容易誘發(fā)哮喘。冬天里很多地方包括家庭容易門窗緊閉，導致室內(nèi)空氣污濁，加上有的家庭養(yǎng)寵物，在寵物的皮毛以及其他過敏原的刺激下，也都容易誘發(fā)哮喘。另外，運動不當也可能會誘發(fā)哮喘。
4、心腦血管疾病。寒冷的氣候會使人的血管收縮，使血壓增高或血壓不穩(wěn)定，心臟負擔加重，容易發(fā)生心腦血管病，因此冬天里老年人要著重提防心腦血管疾病。秋冬換季是中老年人猝死的高發(fā)時段。天氣變化，溫差加大，都是心腦血管疾病急性發(fā)作的誘因。秋冬氣溫低，人的基礎(chǔ)代謝減慢，呼吸、心跳、血流速度放慢，負責指揮人體活動的神經(jīng)支配功能出現(xiàn)變化，人的各種防御反射減弱，一旦再受疲勞、受涼、興奮等因素影響，高血壓、冠心病、心絞痛、缺血性中風等慢性病人極易發(fā)病造成猝死。
5、皮膚疾病。目前隨著氣候的變化，人的皮膚也隨之變得干燥，患皮膚瘙癢癥的病人隨之增多，其中大多是中老年人。秋冬時節(jié)，許多中年老年人除了皮膚干癢，手足皮膚還出現(xiàn)干燥、皸裂，十分難受。
那么老年人如何在秋冬季節(jié)從日常生活中保護自己呢？
1、保護皮膚。秋冬季節(jié)是十分干燥的，大風會加速皮膚水分的流失，時間一長，容易變得粗糙脫屑，甚至引發(fā)皸裂、瘙癢癥等。老年人本身的皮膚就比較干燥，建議中老年人一周洗澡1－2次即可，不要每天都洗，選用保濕效果較好的護膚品。建議多喝熱水，每天的飲水量因人而定。
2、戴上口罩。戴上口罩，既可以防寒，有可以預防疾病，秋冬換季有不少細菌滋生，這樣可以更好地保護呼吸道，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細菌病毒的入侵，避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。建議出門時最好戴上紗布口罩，還應注意每天換。秋冬季節(jié)，陽光顯得比較稀疏，空氣中浮塵、細菌、顆粒比較多，渾濁的空氣需要口罩的保護。
3、別揉眼睛。秋冬的風容易把沙塵吹到眼睛里，這個時候千萬別揉，眼球上的角膜是十分脆弱的，揉眼動作很容易造成角膜劃傷，甚至有可能會導致異物嵌入角膜內(nèi)，造成感染發(fā)炎。遇到眼睛進入異物時，可以多眨眼睛促使眼淚分泌，眼淚有濕潤作用，從而將異物排出。
4、保護關(guān)節(jié)。無論什么時候都應該保護好自己的關(guān)節(jié)，特別是在秋冬換季的時候，這時候寒冷容易入侵關(guān)節(jié)。早晚喜歡鍛煉的老年人，要做好保護措施，在大風降溫天氣下做好保暖工作。
5、天冷減少出門活動。寒冷的天氣會讓患病的人更加嚴重，尤其是針對心血管病人。氣溫驟降，容易誘發(fā)中風、腦梗塞、心肌梗死等疾病。心腦血管病人除了必要的保暖外，大風天盡量別出門。
——摘自健康養(yǎng)生網(wǎng)
1、流感和感冒。秋冬交替時氣溫降低、晝夜溫差變大，老年人最需提防的就是流感和普通性感冒的侵襲。流感的最大危害是引發(fā)并發(fā)癥，它會加重潛在的疾病如心肺疾患。老年人以及患有各種慢性病或者體質(zhì)虛弱者患流感后容易出現(xiàn)嚴重并發(fā)癥，病死率較高。普通性感冒如果治療不當也很容易發(fā)展成支氣管肺炎。
2、慢性支氣管炎。一般來說，老人、吸煙者、患有慢性病和免疫力低的人，在冬天里都容易發(fā)作慢性支氣管炎，而且容易發(fā)展成肺氣腫，嚴重的甚至會發(fā)展成肺心病。老年人如不及時增添衣物，在受涼的情況下容易引起慢性支氣管炎的急性發(fā)作，病情嚴重的甚至會持續(xù)1到2個月，并且容易反復。
3、哮喘。冬季是呼吸道疾病容易肆虐的季節(jié)，哮喘就是其中之一。冬天里天氣寒冷，受寒冷的刺激很容易誘發(fā)哮喘；發(fā)生肺部感染也容易誘發(fā)哮喘。冬天里很多地方包括家庭容易門窗緊閉，導致室內(nèi)空氣污濁，加上有的家庭養(yǎng)寵物，在寵物的皮毛以及其他過敏原的刺激下，也都容易誘發(fā)哮喘。另外，運動不當也可能會誘發(fā)哮喘。
4、心腦血管疾病。寒冷的氣候會使人的血管收縮，使血壓增高或血壓不穩(wěn)定，心臟負擔加重，容易發(fā)生心腦血管病，因此冬天里老年人要著重提防心腦血管疾病。秋冬換季是中老年人猝死的高發(fā)時段。天氣變化，溫差加大，都是心腦血管疾病急性發(fā)作的誘因。秋冬氣溫低，人的基礎(chǔ)代謝減慢，呼吸、心跳、血流速度放慢，負責指揮人體活動的神經(jīng)支配功能出現(xiàn)變化，人的各種防御反射減弱，一旦再受疲勞、受涼、興奮等因素影響，高血壓、冠心病、心絞痛、缺血性中風等慢性病人極易發(fā)病造成猝死。
5、皮膚疾病。目前隨著氣候的變化，人的皮膚也隨之變得干燥，患皮膚瘙癢癥的病人隨之增多，其中大多是中老年人。秋冬時節(jié)，許多中年老年人除了皮膚干癢，手足皮膚還出現(xiàn)干燥、皸裂，十分難受。
那么老年人如何在秋冬季節(jié)從日常生活中保護自己呢？
1、保護皮膚。秋冬季節(jié)是十分干燥的，大風會加速皮膚水分的流失，時間一長，容易變得粗糙脫屑，甚至引發(fā)皸裂、瘙癢癥等。老年人本身的皮膚就比較干燥，建議中老年人一周洗澡1－2次即可，不要每天都洗，選用保濕效果較好的護膚品。建議多喝熱水，每天的飲水量因人而定。
2、戴上口罩。戴上口罩，既可以防寒，有可以預防疾病，秋冬換季有不少細菌滋生，這樣可以更好地保護呼吸道，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細菌病毒的入侵，避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。建議出門時最好戴上紗布口罩，還應注意每天換。秋冬季節(jié)，陽光顯得比較稀疏，空氣中浮塵、細菌、顆粒比較多，渾濁的空氣需要口罩的保護。
3、別揉眼睛。秋冬的風容易把沙塵吹到眼睛里，這個時候千萬別揉，眼球上的角膜是十分脆弱的，揉眼動作很容易造成角膜劃傷，甚至有可能會導致異物嵌入角膜內(nèi)，造成感染發(fā)炎。遇到眼睛進入異物時，可以多眨眼睛促使眼淚分泌，眼淚有濕潤作用，從而將異物排出。
4、保護關(guān)節(jié)。無論什么時候都應該保護好自己的關(guān)節(jié)，特別是在秋冬換季的時候，這時候寒冷容易入侵關(guān)節(jié)。早晚喜歡鍛煉的老年人，要做好保護措施，在大風降溫天氣下做好保暖工作。
5、天冷減少出門活動。寒冷的天氣會讓患病的人更加嚴重，尤其是針對心血管病人。氣溫驟降，容易誘發(fā)中風、腦梗塞、心肌梗死等疾病。心腦血管病人除了必要的保暖外，大風天盡量別出門。
——摘自健康養(yǎng)生網(wǎng)
